מדעי האימון, ריצה וכושר
תגית: אימונים
האם חיילים מתגייסים קשוחים או הופכיים לכאלה בתהליך ההכשרה או שבעצם מדובר הטיית השורדים (רק מי שלא מודח ממשיך בשירות)? מחקר חדש אשר התפרסם ניסה להעריך האם תוכנית התערבות לשיפור ה-"קשיחות המנטלית" גם תעזור בשיפור ביצועי חיילים בפועל. בכדי לקרוא היכנסו לכתבה.
לאחרונה (תחילת 2024), התפרסמה סקירת ספרות גדולה אשר בחנה את הקשר שבין משתנים ביו-מכאניים (מה שמתרגם ל-"טכניקה") ואחד מגורמי הביצוע החשובים ביותר בריצות ארוכות והוא – יעילות הריצה. אך בעוד מפתה למהר ולהכריז על תרומה של טכניקה או חשיבותה הרבה כדאי לבחון את הנושא מכמה זוויות מבט נוספות.
המשיכו לקריאה.
בכתבה הקודמת סקרתי את ההיסטוריה המחקרית והרציונאל הרעיוני מאחורי השימוש במדד הדופק במהלך אימונים והתאוששות. כעת, אסקור את השיטות הנפוצות להערכת דופק, המגבלות והיתרונות של שיטות אלו והבנה של המאפיינים האישיים הפיזיולוגים בתהליך האימון בעזרתן.
להמשיך לקרוא "דופק 101 – כתבה 2 – נוסחאות חיזוי דופק וספים מטבולים"בכתבה זו אנסה לסקור בצורה רחבה ביותר את נושא מדידת הדופק והשימוש בו באימונים ופעילות גופנית, ההיגיון הביולוגי-מכניסטי בשימוש בו, שיטות שונות להערכה ומדידה ואיך לא – כיצד ומתי נכון יותר להשתמש.
כתבה זו הראשונה בסדרה, תסקור את ההיסטוריה המחקרית והצגה של מונחי מפתח כללים הקשורים לעבודה עם דופק.
להמשיך לקרוא "דופק 101 – כתבה 1 – סקירה היסטורית ורציונאל ביולוגי"
אשד לין - מדעי הריצה, הכושר, בריאות ומחקר 