מדעי האימון, ריצה וכושר
תגית: ריצה
לאחרונה (תחילת 2024), התפרסמה סקירת ספרות גדולה אשר בחנה את הקשר שבין משתנים ביו-מכאניים (מה שמתרגם ל-"טכניקה") ואחד מגורמי הביצוע החשובים ביותר בריצות ארוכות והוא – יעילות הריצה. אך בעוד מפתה למהר ולהכריז על תרומה של טכניקה או חשיבותה הרבה כדאי לבחון את הנושא מכמה זוויות מבט נוספות.
המשיכו לקריאה.
בתחום אימוני הריצה קיימת אמונה כי אימוני התנגדות ("כוח") יכולים להיות כלי משמעותי להשפעה על הסיכון להופעת פציעות ספורט. יחד עם זאת, חסרים מחקרים שבוחנים זאת בצורה מניחה את הדעת וכתוצאה מכך לא ניתן נכון להיום להעריך את נכונות הטענה, מאוד מעניין לכן לבחון האם מחקר חדש אשר התפרסם לאחרונה (ינואר 2024) עשוי לספק תשובות כלשהן ולהעשיר את הידע בנושא. היכנסו לקריאה.
שיעורי ההשמנה ההולכים וגדלים הופכים להיות בעיה כלל עולמית בעקבות התחלואות והבעיות הרבות המקושרות להשמנה. מוסכם כי עודף קלורי מתמשך הוא הגורם הסיבתי לעלייה במשקל והצטברות שומן וישנם מאות אם לא אלפי תימוכין הן מתחומי הביולוגיה והן מהפיזיקה (חוקי התרמודינמיקה) המתכנסים לאותה מסקנה. אך בעוד "קל" להגיד מדוע אנשים עולים במשקל, קשה ומסובך הרבה יותר זה להסביר מדוע רק חלק מהאנשים יעלו במשקל ומה הסיבות המובילות לאותה השונות בעליה במשקל.
להמשיך לקרוא "יושבנות, פעילות גופנית והרכב גוף – מחקר מנדליאני"לאחרונה, התפרסם מחקר בז'ורנל המדעי המפורסם Cell אשר פרשנות לא נכונה שלו בתקשורת הפופולרית הובילה באופן לא מפתיע לפרסום של לא מעט כתבות בעלות אופי של הפחדה שזעקו כי "אימונים בעצימות גבוהה עשויים לפגוע בבריאות".
מכיוון כי עושה רושם שהנושא מדאיג לא מעט אנשים ונשאלתי על הנושא ניסחתי פרסום קצר שאני מקווה שיעזור לבאר את הסוגיה.
להמשיך לקרוא "האם אימונים עצימים פוגעים בבריאות?"
אשד לין - מדעי הריצה, הכושר, בריאות ומחקר 