מדעי האימון, ריצה וכושר
תגית: יעילות ריצה
לאחרונה (תחילת 2024), התפרסמה סקירת ספרות גדולה אשר בחנה את הקשר שבין משתנים ביו-מכאניים (מה שמתרגם ל-"טכניקה") ואחד מגורמי הביצוע החשובים ביותר בריצות ארוכות והוא – יעילות הריצה. אך בעוד מפתה למהר ולהכריז על תרומה של טכניקה או חשיבותה הרבה כדאי לבחון את הנושא מכמה זוויות מבט נוספות.
המשיכו לקריאה.
בשנים האחרונות, החלו להשתתף יותר ויותר רצים המוגדרים כמבוגרים (בד"כ נחל מגילאי 35-40 ומעלה) באירועי ריצה ואולטרה סבולת, כאשר מספר המתחרים בגילאי 50+ החל להיות גבוה יותר מאשר האוכלוסיה הצעירה, בחלק מהמקרים הם אפילו עשוים להיות חלק הארי של המשתתפים בתחרויות למרחקים גדולים.
עקב כך, השאלה האם רצים מבוגרים יכולים להשתפר ולהתקדם בצורה משמעותית עשויה לעניין מאמנים רבים אשר עובדים עם אוכלוסיה זו ועליה אנסה לתת כיוון לתשובה בכתבה זו.
אשד לין - מדעי הריצה, הכושר, בריאות ומחקר 